男性吃什么东西会比较好

　　男性应该多吃佛手瓜

　　佛手瓜富含锌，虽比不了牡蛎、肝脏等食物，但多吃不用担心胆固醇升高。

　　男性常做跳跃运动能有效防骨质疏松

　　男性从五十岁开始，骨质丢失速度会加快，如果男性每天做20次跳跃运动，能激发骨质形成，强健骨骼，从而有效预防骨质疏松。

　　跑步让大脑更清醒

　　跑步会让大脑大脑释放内啡呔，使脑边缘和脑额前区更活跃，思维更敏捷。

　　排尿超过1分钟，应查前列腺

　　35岁以上男性有前列腺增生症状。而大部分男性不知道除夜尿频多、排尿不尽等症状外，排尿时间延长也可能是前列腺增生的一种表现，应该及时检查。

　　男性30岁后应加强肌肉锻练

　　30岁后，男性体内雄性激素逐渐减少，很可能因为缺乏锻炼而发胖，体内激素水平会下降更快。而肌肉锻练能减缓激素的下降速度，平时可进行哑铃、拉伸、跑步等锻炼。

　　吃菠萝有助思维

　　菠萝富含维生素C和微量元素锰，而且热量较低，常吃能生津、醒脑，使思维更敏捷。

　　常吃夜宵容易得胃病

　　经常吃夜宵，会促进胃液大量分泌,刺激胃黏膜，并影响胃黏膜修复，容易引起胃溃疡。

　　理发店洗头不能太久

　　理发通常躺着洗头，而这样做会压迫劲部动脉，尤其是劲椎不好的人更易致大脑缺血，洗完应缓慢抬起头，起身先转动脖子再起来理发。

　　睡眠不足易导致腹型肥胖

　　男性随着年龄的增长深睡眠时间也越来越少，这会影响荷尔蒙的分泌，容易导致腹型肥胖。因此，男性应进行一些改善睡眠的措施，如觉前洗个热水澡，每周进行次20分钟以上运动。

　　水果吃小不吃大

　　小的水果，维生素、矿物质和对健康有益的营养物质，含量会更高。

　　40岁后男性宜常吃绿色蔬菜

　　如西红柿、红辣椒，富含类胡萝卜素，能增强人体防御系统细胞活力，增强免疫。