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三伏天孕妇应注意什么

字号+作者: 来源: 2021-06-15 15:04 我要评论() 收藏成功收藏本文

1、三伏天孕妇应注意什么1.1、温水洗澡怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉,将水温调的过低。而应该使用温水,且沐浴时间不要过长,以10-20分钟为宜'...

1、三伏天孕妇应注意什么

1.1、温水洗澡

怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉,将水温调的过低。而应该使用温水,且沐浴时间不要过长,以10-20分钟为宜。

1.2、睡午觉,补能量

夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。

准妈咪一定要有充足的午睡时间,一般是1-2个小时为宜。但需要注意的是,午睡时间过长,反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

2、三伏天孕妇吃什么水果

2.1、香蕉

香蕉中含有丰富的钾,是孕妇预防高血压的良好食物。香蕉中还富含叶酸,孕妇多摄取叶酸食物,有利于新生儿的血管神经发育。香蕉中还富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。同时香蕉中丰富的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C,营养充足,适合孕妇三伏天食用。

三伏天孕妇应注意什么

推荐吃法:香蕉薯泥

食材:香蕉50克、地瓜50克、玉米粒20克、蜂蜜2小匙。

做法:

2.1.2、香蕉去皮、用汤匙捣碎,地瓜洗净,去皮,放入电锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。

2.1.2、将香蕉泥、地瓜泥与玉米粒混合,淋上蜂蜜即可。

功效:香蕉及马铃薯富含叶酸,怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。且香蕉属于酸性食物,可以刺激胃液,促进肠胃蠕动,改善三伏天孕妇的食欲下降和消化不佳状况。

3、三伏天孕妇适合穿什么

3.1、选择吸汗衣服。夏季,很多女生喜欢穿裙子,裙子不仅漂亮,还很方便。孕妇在三伏天的时候,也适合穿裙子。不过要选择吸汗性比较好且利于排汗的裙子。孕妇身体的代谢能力比较快,外界温度高,孕妇容易流汗,吸汗性好的衣服更适合孕妇。

3.2、选择宽松棉质衣服。在选择衣服的时候,孕妇需要考虑到自己的肚子一天天在变大,夏季的时候,适合选择比较宽松的衣服,穿起来才不会出现挤压的感觉。不仅要选择宽松衣服,还要选择棉质类的衣服,刺激性比较少,孕妇穿起来更舒适。

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