女人养生

湿气重,25岁之后,这里最好不要碰

字号+作者:无心 来源:荟众健康网 2017-07-10 15:17 我要评论() 收藏成功收藏本文

  很多女性都在抱怨:美容品瓶瓶罐罐买了一大堆,钞票如流水般迅速告别钱包,但却依然感觉皮肤没有得到呵护。有效的、物有所值的的化妆品,为什么没有效果呢'...

  很多女性都在抱怨:美容品瓶瓶罐罐买了一大堆,钞票如流水般迅速告别钱包,但却依然感觉皮肤没有得到呵护。有效的、物有所值的的化妆品,为什么没有效果呢?因为你忽略了湿气, 现在就让我们来告诉你!

  25岁就是一道坎,红颜易老。相信不少女人不知不觉就到了25岁了,要知道对于女人来说,在这个年龄不好好保养自己,你的身体湿气很快会把容颜、关节等变得越来越老。

  湿气重,25岁之后,这里最好不要碰:

  1、不补钙

  有人认为25岁正值青春年华,所以不需要专门为身体补充营养,如补钙。其实不然,女人了25岁后身体就开始衰老,钙质的流失也比此前严重,湿气乘机而入,为此要及时补钙,不然很容易出现骨质疏松的问题。

  建议日常中常吃有利补充钙质的食物,如骨头汤、豆腐、牛奶、海带、虾皮等等。另外,也要注意适当晒晒太阳,以便钙质更好地吸收。

  2、频繁烫染头发

  一些人一年内烫染次数可能不下十几次,这样不仅是伤害头发,还会增加患淋巴瘤的可能性,另外,引发皮炎的可能性会增加。女人25岁后大多自己会赚钱,所以会更好地装扮自己,而烫染头发会让她看起来更时尚、更有魅力。

  为了减少伤害建议做局部烫染,而且每年烫染头发的次数不要超过两次。千万不要为了美丽而去损害健康。因为没有了健康的身体,再美丽也没有用了。

  3、坐太久

  白领们每天多做在办公室中,久坐在位置上不仅会让她们发胖,更容易出现腰痛、脖子酸等问题,繁忙的工作让她们没时间走动,这是身体健康的大忌啊。

  不运动的人湿气也会越来越重,人长时间不动,湿气就会滞留在体内,湿气也会越来越重。建议每隔45分钟起身走动一下,活动下筋骨,去趟厕所、倒杯水就可以了。

  4、熬夜

  现在这年代,经常和朋友们聚餐、玩耍、约会,经常玩到深夜才恋恋不舍的回家,熬夜变成了我们生活中的一部分。要知道长期熬夜,不仅会给你带来黑眼圈、也会加重湿气,从而让你的身体加快衰老。

  建议早睡早起,和朋友们玩耍的时候注意下时间,尽早回家休息,最好是在11点前入睡,才能保证身体有足够的休息时间。

  5、不祛湿

  不知道你有没有错觉,不病不疼,25的你还是感觉身体棒棒哒?脸上出油,还有长痘痘了。别以为还年轻,都是湿气重浊了,特别是鼻子处,油污就停不下。

  女人25岁之后湿气重该如何调养?

  应该开始适当的锻炼。

  流水不腐户枢不蠹,身体也是一样。适当的锻炼可以增加身体的活性,湿气就不会一天天堆积,保持青春活力。现在雾霾比较严重,锻炼适合在室内进行,可以选择瑜伽、舞蹈、体操等。

  应该开始食疗:

  薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

  薏米红豆粥

  材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

  做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

  然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

  为了更好的效果,可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。

  山药薏米粥

  材料:山药200g、薏米100g、水适量。

  做法:准备好山药,去皮切块。把上述的材料放进锅里,加入适量的水(按个人喜欢),煮开20分钟,小火炖5分钟,即可食用。

  应该开始胸部的保养

  25岁是新陈代谢的高峰期,过了新陈代谢的高峰期,不管事生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的,可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房外形问题过早出现。

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