当前位置:首页 > 运动养生
  • 对于空腹运动,我们误解的太多!
  • 跑步,还原生命最本质的意义
  • 健身减肥?组数比次数重要!
  • 你跑步后脸变红还是变白?
  • 对于空腹运动,我们误解的太多!..
  • 跑步,还原生命最本质的意义..
  • 健身减肥?组数比次数重要!..
  • 你跑步后脸变红还是变白?..
  • 怎么跑步才不伤膝盖?

    作者:

    怎么跑步才不伤膝盖?

      跑步是一项很受欢迎的运动项目,因为它不需要繁杂高端的器材,也不需要特定的场所。但是有的人发现跑了一段时间有膝盖疼的情况,那么怎么跑步才不伤膝盖呢?  怎么跑步才不...

    阅读全文
  • 长高做什么运动好?

    作者:

    长高做什么运动好?

      1、长高做什么运动好之打篮球  打篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于儿童伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。篮球运动需要频繁的跳跃,这就可以使...

    阅读全文
  • 踢足球对人有什么作用?

    作者:

    踢足球对人有什么作用?

      1、踢足球对人有什么作用之锻炼身体  足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场上不停的高...

    阅读全文
  • 健身球的好处有哪些?

    作者:

    健身球的好处有哪些?

      现在很多人都会玩健身球,它是运动锻炼的其中一种方式。那么大家是否知道,健身球的好处有哪些呢?下面我们一起来看看吧。  健身球的好处有哪些  健身球是一项新兴、有...

    阅读全文
  • 进行盆骨运动有什么好处?

    作者:

    进行盆骨运动有什么好处?

      盆骨对我们来说是很重要的一部分,因为它起到支撑我们身体的作用,因此我们要注意对它的保养,偶尔也要活动一下盆骨。那么进行盆骨运动有什么好处呢?  进行盆骨运动有什么...

    阅读全文
  • 夜跑的注意事项都有哪些

    作者:

    夜跑的注意事项都有哪些

      1、选择合适的夜跑时间  夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是9时左右。运动的时间最好是在30分钟——60分钟。过短会无法起到消耗脂肪的作用,而过长则会过度疲劳,影...

    阅读全文
  • 早上晨跑能不能空腹

    作者:

    早上晨跑能不能空腹

    早上晨跑不建议空腹。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状,而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状,如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。如果这种...

    阅读全文
  • 健身后不能做什么?

    作者:

    健身后不能做什么?

      在很多人都喜欢健身,但是健身之后除了要注意休息、补充水分之外,有些事情是不可以做的。那么健身后不能做什么呢?下面大家就随小编一起来了解一下吧。  1、不要蹲坐休息...

    阅读全文
  • 一天最佳的健身时间

    作者:

    一天最佳的健身时间

      从生理学角度来说,清晨也不是运动的最佳时间。锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高,而且关节的的灵活性也处在最好的状态...

    阅读全文
滚动加载下更多 ↓
所有内容加载完毕