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  • 对于空腹运动,我们误解的太多!
  • 跑步,还原生命最本质的意义
  • 健身减肥?组数比次数重要!
  • 你跑步后脸变红还是变白?
  • 对于空腹运动,我们误解的太多!..
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  • 夜跑的注意事项都有哪些

    作者:

    夜跑的注意事项都有哪些

      1、选择合适的夜跑时间  夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始,通常是9时左右。运动的时间最好是在30分钟——60分钟。过短会无法起到消耗脂肪的作用,而过长则会过度疲劳,影...

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  • 早上晨跑能不能空腹

    作者:

    早上晨跑能不能空腹

    早上晨跑不建议空腹。早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状,而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状,如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。如果这种...

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  • 健身后不能做什么?

    作者:

    健身后不能做什么?

      在很多人都喜欢健身,但是健身之后除了要注意休息、补充水分之外,有些事情是不可以做的。那么健身后不能做什么呢?下面大家就随小编一起来了解一下吧。  1、不要蹲坐休息...

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  • 一天最佳的健身时间

    作者:

    一天最佳的健身时间

      从生理学角度来说,清晨也不是运动的最佳时间。锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高,而且关节的的灵活性也处在最好的状态...

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  • 晚上跑步好吗?

    作者:

    晚上跑步好吗?

      跑步是一项比较热门的运动,同时它受到的条件限制比较少,因此比较受欢迎。人们在白天的时候都忙于工作,所以很多人都选择在晚上跑步。那么晚上跑步好吗?  其实晚上跑步不...

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  • 跑步的禁忌有什么?

    作者:

    跑步的禁忌有什么?

      1、跑步的禁忌有什么之在大雾中跑步  雾中含有许多有害物质,如酸、碱、盐、胺、苯、酶等,同时还粘带有一些灰尘、病原微生物及寄生虫卵,人在雾中跑步,容易引起鼻炎、...

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  • 一天最佳的健身时间?

    作者:

    一天最佳的健身时间?

      很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨,其实,早晨锻炼身体是健身误区,也是不符合科学规律的。下面,就让小编来告诉你,一天最佳的健身时间?  一天最佳的健身时间 ...

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  • 男士做瑜伽的好处有哪些?

    作者:

    男士做瑜伽的好处有哪些?

      随着人们的看待问题的方式逐渐发生了改变,越来越多的人开始意识到,瑜伽不再仅仅是一项适合女同胞的运动,它同样也适用于男性。那么男士做瑜伽的好处有哪些呢?  1、调...

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  • 一天最佳的健身时间

    作者:

    一天最佳的健身时间

      很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨,其实,早晨锻炼身体是健身误区,也是不符合科学规律的。下面,就让小编来告诉你,一天最佳的健身时间?  一天最佳的健身时间 ...

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