有氧运动-荟众健康网－汇聚中华养生精华

当前位置：首页 > 运动养生 > 有氧运动

有氧运动有哪些好处

有氧运动有哪些好处?有氧运动的好处有很多，坚持有氧代谢运动对身体健康十分有利。许多人都知道有氧运动对身体有好处，但却不清楚有氧运动的好处具体有哪些?下面跟...
作者：2019-07-12 10:03
只需半分钟让你健康苗条的小动作

　　不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚，而老年人讲究“千金难买老来瘦”.由此可见，如今这个社会，有太多的人希望自己拥有苗条...
作者：2019-04-20 14:15
新手自学瑜伽的方法如何让身体更加柔软

　　新手自学瑜伽的方法，刚开始练习瑜伽都是比较困难的，很多人也会选择去瑜伽馆练习，那么新手自学瑜伽该怎么练?今天给大家讲讲新手自学瑜伽的方法。　　1、新学员都很想要知道...
作者：2019-03-20 10:16
常见的错误健身方法有哪些

　　导读：健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。常见的错误健身方法有哪些呢?下面就来了解一下常见的错误健身方法有哪些。　　常见...
作者：2019-03-11 15:31
慢跑的注意事项及最佳时间等

　　慢跑的好处　　消耗热量　　一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)　　增强肌肉与肌耐力　　规律不间断的慢跑可增强激励...
作者：2019-02-19 09:54
跑步的好处

　　1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。　　2、颈...
作者：2019-01-22 11:01
有氧运动的好处与时长

　　有氧运动值得是一些有韵律性的运动，并且运动时间超过15分钟以上，有氧运动的运动强度会在中等或者中等以上，这样的程度被称为有氧运动。衡量有氧运动的标准是看心率，心率保持...
作者：2018-12-18 09:07
滑冰的好处

　　滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目。　　滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人...
作者：2018-11-23 10:40
骑单车的好处-有氧运动

　　1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化...
作者：2018-11-22 13:48
最科学的养生法有氧运动健身操

　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，很多专家都是建议有氧运动减肥操健身操的。那么，有氧运动减肥操健身操如何呢?　　有氧运动减肥操健身操：　　塑身操一：1、仰卧躺在床两脚...
作者：2018-11-06 09:38
如何练习自由潜水

　　导读：如何练习自由潜水?潜水是一项非常有趣的运动，但为了保障潜水者的安全，去潜水要练习好相关技能。那么如何练习自由潜水?一起来看看吧。　　1、如何练习自由潜水:调息　...
作者：2018-07-26 09:21
用瑜伽球怎么练翘臀

　　导读：用瑜伽球怎么练翘臀?当人体与瑜伽球接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位产生按摩作用，有益于促进血液循环。那么，用瑜伽球怎么练翘臀?　　1、用瑜伽球...
作者：2018-07-24 09:20
每天跑步多久可以减肥

　　1、每天跑步多久可以减肥　　事实上,并不是每一个人都能够通过跑步达到减肥的功效的。因此我们能够看出,跑步究竟有没有效果跟个人的体质有很大的关系。从大部分情况上...
作者：2018-06-29 09:14
经典的瑜伽动作帮你练出好形体

　　经典的瑜伽动作　　1、树式　　双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告...
作者：2018-06-02 09:17
俯卧撑的好处有哪些不仅能练肌肉

　　【导读】俯卧撑的好处有哪些?俯卧撑可以说是最为简单的锻炼身体的一种方法了，相信几乎所有的人都知道俯卧撑怎么做，但是关于俯卧撑的好处恐怕大家都只是略知一二吧。下面...
作者：2018-05-30 09:28
经常练的瑜伽种类有哪些哈他瑜伽怎么练

　　经常练的瑜伽种类有哪些?瑜伽并不是只有一种风格，每一种瑜伽都有它自己的特色有效果，那么经常练的瑜伽种类有哪些呢?天天养生网小编给大家讲讲经常练的瑜伽种类有哪些?　...
作者：2018-05-16 09:54
男士胸部减肥方法男士减肥运动

　　　有些人觉得减肥时女性比较热爱，其实有的男生也非常热衷于减肥，尤其是对于胸部很大的男生来说，胸部过大可能会觉得比较的尴尬。那么有什么方法可以帮助胸部减肥呢?其实运...
作者：2018-05-06 09:44
如何减肥最快不反弹五个瑜伽招式练出S身材

　　平坦的小腹，迷人的马甲线……你是否想做迷人的小“腰”精呢?简单几种瑜伽，每天10分钟，让你在家也能塑造魔鬼身材，凹凸玲珑，倾倒众生，下面赶紧来学习一...
作者：2018-05-06 09:39
十个你必须知道的有氧运动小常识！！

　　有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于40分钟，每周坚持3到5次。
<FONT size=3 face=楷...
作者：2018-04-19 11:08
跑步运动对身体有哪些好处？

一、改善人体的睡眠，提高睡眠质量通过跑步，可以提高大脑的供氧和供血含量，这样可以大大提高人们晚上的睡眠质量，同时也更加容易入睡。二、锻炼身体，增加肺活量通过跑步，可以大大...
作者：2018-04-07 17:10
晚上可以跑步锻炼吗晚上跑步对身体的好处

选择在人群密集的体育场跑步是个不错的锻炼方式。体育场上，人来人往，有纯属散步的，也有慢跑的，还有边走边跑的，快慢随心定。所以，晚上跑步可以放松身心。一般在体育场上，灯光是昏...
作者：2018-04-07 17:04
越走越健康走路的八大好处

常常会觉得老年人喜欢晚上散步是消磨时间，其实不尽然哦，步行还有很多好处。一、步行可以打开经络对于一些长期坐办公室的人来说，步行的好处就是能帮助缓解经络僵硬、全身有小...
作者：2018-04-07 16:59
如何减肚子上的赘肉四运动打造平坦小腹

如何减肚子上的赘肉?整天驻守在办公室，对着电脑上班的女生，每天都是吃饱就坐。再不减肚子赘肉就迟了。肚子上的赘肉和拜拜肉一样令人讨厌而且无法遮掩。那么该如何甩掉大肚腩...
作者：2018-03-31 16:52
六招对付背部疼痛让身体舒展开来

六招对付背部疼痛不管是一个沙发依赖者,周末宅女,或精英运动员, 在生活中我们都容易背痛。如果你患有慢性背部疼痛,你可能倾向于避免体力活动,以避免更多的痛苦。然而,你可...
作者：2018-03-21 17:19
坚持三个瘦腿动作让你瘦出“筷子腿”

一、坐姿体前屈瘦腿减肥动作坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持...
作者：2018-03-21 17:16

1 2 下一页尾页

排行榜